[...] (<4) SHBG 21.9 (18.3-54.1) Rano tez albo nie mam wzwodu albo jest niepełny chyba że w nocy wezmę sildenafil więc nie jest to zaburzenie na tle psychicznym Macie pomysły jakie badania mogę jeszcze zrobić bo wyniki mam całkiem spoko. Przy takim poziomie progesteronu mogę czuć jego skutki i zbijać go dalej? Aktualnie 0.20 a normą jest 0.05-0.15)
[...] Na splicie póki co efekty siłowe/masowe jakieś są, na początku ledwo 30kg na płaskiej, teraz 53 na serii, ramię z 30 do 32,5/33. Co myślicie, zmienić plan splitu i cisnąć dalej, czy jednak FBW? A jeśli FBW to czy taki trening byłby ok? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki [...]
TEMAT w zaszdzie daje informacyjnie, co by inni mieli ulatwione zadanie w search.asp pozniej ;) z racji, ze od kreaty sobie odpoczywam do pazdziernika jak nie dalej to inny zupelnie zestaw uderzam , ktory ma spowodowac ze bedzie mi sie fajnie trenowalo w lato White Flood COntrolled Labs - 2miarki (porcja) 30-25min przed treningiem Purple Wraath [...]
[...] jak narazie jakies 2 miechy cwiczyc tym i dopiero po tym okresie cos zmieniac? no i jeszcze jedno pytanko.. czy moge juz w tym momencie wprowadzic progrsje czy jak narazie dalej cwiczyc na stalych ciezarach? a oto moj plan Poniedzialek Klata 1 wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 2 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w gore 3 x10 3 [...]
[...] masy ciala, bo tak moj organizm najlepiej traci tkanke tluszczowa, ale zdecydowalem zmienic czesc weglowodanow na tluszcze, moj problem minimalnie sie poprawil, ale to dalej nie to samo, myslicie ze to wina niskich kalorii? Dodam jeszcze, ze jestem naturalem, stosowalem jedynie przez dwa tyg efedryne, ktora nie wplywa na moj problem, wrecz [...]
[...] tak jakby pol litra wody, wlane do kostek, stóp , kolan, Czy bylibyscie w stanie ulozyc jakaś diete która miała by na celu pozbyć sie tej wody? czego ma unikać? czy dalej ma chodzić? ma rowerek stacjonarny w domu, ale jak ma jeżdzić jak ledwo rusza nogami, nadodatek ma klopoty z nadcisnieniem .. jest jakis sposob? zeby nie komplikować [...]
[...] tj. balansując ciałem). W tej chwili nachwytem podciągnę się może z RAZ! Więc nie jest za ciekawie! I tu pojawia się pytanie co z tym zrobić? Zastanawiam się, czy dalej chodzić na siłownię, czy lepiej kupić sobie drążek i ćwiczyć w domu: za to częściej. A może ćwiczyć na siłowni i dodatkowo drążek w domu? A może ćwiczyć tylko na siłce, [...]
[...] nadzieje ze szybko to odbuduje... Najgorsze jest to ze bylem wlasnie w cyklu kreatynki i po 11 dniach musialem przerwac przez ta ***ana chorobe... co mam teraz zrobic? brac dalej jeszcze 10 dni do konca cyklu , czy zaczynac od nowa??? jak mam wrocic do swojej diety?Moze na forum sa jacys lekarze to mi doradza , co i za ile moge jesc - jestem [...]
[...] ,skakanka , siłownia -Niedziala- jak da rady to Sparing. Te dwa dni siłki postanowiłem dostosować do tego planu więc ruszyłem z nim pierwszy tydzień zobaczymy jak będzie dalej, mam do ciebie prośbę co mam zrobić po tych 4 tygodniach realizowania tego planu , mam lżejszymi ciężarkami pomachać z Tydzień czy odrazu przejść do innego planu - tak [...]
[...] dane partie ciała nieco jakby zmęczone ale po jakimś czasie przechodzi. Do tego nogi. Mięśnie ud przy chodzeniu po kilkunastu minutach mam już zmęczone. Mogę iść swobodnie dalej ale mam uczucie jakby były po niezłym treningu. Po za tym drętwienie. Wystarczy mi godzinka przy komputerze i już nie dość, że mnie tyłek boli to jeszcze nogi mam [...]
[...] to dieta dosyć niechlujna, gdyż zdarza mi się dosyć czesto przekroczyć tłuszcze nawet do 150g. Chciałbym żebyście mi doradzili czy przejść teraz na redukcje czy może masować dalej, oraz ile jeść kcal w przypadku masy lub ile jeść kcal w przypadku redukcji. Bardzo proszę o pomoc bo nie wiem co już w tym czasie mam począć, niby chciałbym być [...]
[...] wątpliwości i mam nadzieję, że chociaż trochę mi pomożecie. Jestem z Kielc, mam 18 lat, jestem dziewczyną (gwoli ścisłości). Kickboxingiem zajarałam się już daawno temu, ale dalej brak mi odwagi i motywacji, żeby w końcu zapisać się na treningi. W sumie jednym z powodów może być to, że nie mam z kim! Jest to sprawa dośc dziwna, bo naprawdę mam [...]
[...] o bol glowy szkoda ze i tu niestety jest potrzebna. WLasciwie z tym mam problem i z tym ze jelsi ukladam czysto teoretycznie posilki i uloze doibrze bialka to weglowodany sie nie zgadzaja i tak dalej dopasuje weglowowdany to z nowu tluszcze sa zle i tak w kolo macieju (: ma ktos jakies rady? Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-07-02 16:11:37
[...] badania i będe wiedzieć czy lekko odjąć lub dodać ale nie wiem jak zaczać. 2. Pytanie Jak zejść z DEKI biore 400mg tygodniowo, wiec ostatni miesiać zejde na 200 mg tygodniowo i odblok standardowy jak po Enanie po zakonczeniu całego cyklu ? 3. Pytanie Jeśli zejde z DEki czy moge dalej bić teścia i dorzucic do tego Winstrol, Oxadrolon i Masteron ?
Witam Mam następujące pytanie - zamierzam rozpocząć trening dla początkujących z tego forum (ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I - http://www.sfd.pl/temat246764/ ). Jestem bardzo słaby i mizerny jeśli chodzi o mięśnie, ale jakiś tam brzuszek mam (choć BMI w normie). Pytanie - czy do tego rodzaju treningu, z zaznaczeniem, że będę ćwiczył na [...]
[...] ciąg: ok 200 -przysiad: obecnie siady fronty na dobicie na koniec nóg także nie mam pojęcia Witam Obecnie jestem na 9 tyg Enan e5d (250mg) i zastanawiam się co robić dalej - ogólnie wszystko idzie ok siła, masa itp Od jutra pójdzie hcg a później myślę przejść na większe dawki bo trochę stanęło np. 500mg e5d ? albo 250 mg e4d ? jak [...]
[...] końca paznokcia gdzie jest skóra mam taką napuchniętą, zaczerwienioną skórę... Tak jakby mi wrastał paznokieć... Ale on nie wrasta... Obciołem go z prawej strony jednakże dalej boli... Co zrobić żeby nie bolało? Czy to jest problem wrastania? prosze o jakieś proste metody zapobiegnięcia bólu... takie jak dobrze obcinać i czy robić coś z tym [...]
[...] trzeba,żeby dobrze rozbudować sylwetkę) ale treningi były brane z internetu lub kopiowane z kanałów jak np Warszawki Koks.Nie powiem,że nie brałem się za dietę.Potrafiłem i dalej potrafie wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć przyzwoitą dietę z wyliczonymi makro.Problem polega na tym,że teraz chce się zabrać za to na poważnie,ale po prostu nie wiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem z nabraniem masy. Dokładnie polega to na tym że mimo diety którą przyjmowałem i była nie jedną dalej nie mogę nabrać masy. Chodziłem na siłownię 4 miesiące, miałem własnego trenera, lecz musiałem przestać z powodu kontuzji wynikłej w małym wypadku na schodach :D Teraz, po ponad miesiącu przerwy chciałbym wrócić na siłownię ale [...]
witam, od dłuższego czasu jem sporo odżywek marki Olimp. Moją dietę uzupełniają np System Protein 80, 100% Whey Protein Complex czy czasami Profi Whey Mass. Ogólnie jestem zadowolony z wysokiej jakości tych produktów. Kupiłem ostatnio 100% Whey Protein Complex, smak waniliowy. Od razu spostrzegłem, że konsystencja proszku jest inna, nieco [...]
